كنت اريد منكم مساعدة بسيطة
ستقوم متوسطتنا بحملة ضد التدخين
ارجو ان تمنحونا بعض الافكار حتى نستطيع القيام بها
سلامممممممممممم
من اي جهة يعني قوليلي كيفاش و ان شاء الله نجاوبك
[type=660464] قل لا للتدخين …….. نعم للحياة الصحية[/type]
[type=257851] حضر نفسك للتوقف عن التدخين و من دون تخمين[/type]
[gdwl][align=center]- خلال 8 ساعات من التوقف من التدخين ينخفض مستوى غاز اول اكسيد الكربون في الدم و يرتفع مستوى غاز الاكسجين الى المستوى الطبيعي …
– خلال 24 ساعة تنخفض نسبة احتمالات الاصابة بسكتة قلبية ….
– خلال 48 ساعة تبدا اطراف الاعصاب في النمو مرة اخرى و تنشط القدرة على الشم و التذوق ..
– خلال اسبوعين الى غاية 3 شهور تتحسن الدورة الدموية و تتحسن وظيفة الرئة لدرجة تصل الى 30 بالمائة تقريبا …..
– خلال سنة واحدة تقل احتمالات الاصابة بمرض القلب التاجي الى 50 بالمائة …..
– خلال 15 سنة تصل احتمالات الاصابة بمرض القلب التاجي لتصبح مثل غير المدخنين …..[/align][/gdwl]
[gdwl]
عليكم بمضاعفة النشاط البدني ….. فتعتبر الرياضة طريقة جيدة للتخفيف عن التوترات اليومية و للتغلب عن الرغبة في التدخين … كما تخفف اعراض الانسحاب ……و ليس بالضرورة ان تكون الرياضة شاقة و متعبة لتكون مفيدة …..و تعتبر رياضة المشي و السباحة من احسن الرياضات[/gdwl]
